Loka
Skráðu inn notendaupplýsingar þínar hér til að komast inn í BIS.
Hérna geta meðlimir Boot Camp fylgst með árangri sínum.
Kviðkreppur á bolta
Kviðkreppur á bolta
Komdu þér fyrir á stórum bolta svo að bakið liggi þétt á honum í neðri stöðu og haltu jafnvægi á honum. Fettu þig svo þú fáir góða teygju á kviðinn í neðstu stöðu og spenntu kviðvöðvana svo vel til að kreppa upp. Mundu að rétta vel úr þér þegar þú ferð aftur niður í neðstu stöðu.
Deildu þessu með vinum þínum:
